想健康減肥？5款營養師推薦的天然瘦身飲品，簡單易做、平價美味，每日輪流飲，幫你加速新陳代謝、去水腫、減脂肪，輕鬆瘦身！
減肥未必靠節食，選對飲品同樣可以輕鬆瘦身！不少營養師都推介以天然飲品取代含糖飲料，每日輪流飲用，不但能加快新陳代謝，還有助去水腫、分解脂肪。以下就分享幾款好評如潮的瘦身飲品，全部材料易買又平價，味道清新，飲住都開心！
早上起床後，不妨試試檸檬薑蜜溫水。只需將新鮮薑片🫚、半個檸檬汁🍋和一小匙蜜糖🍯混合溫水飲用，有助喚醒腸胃、加速新陳代謝和去水腫。另一個晨間選擇是綠茶🍵加肉桂粉，將綠茶包加1/4茶匙肉桂粉沖泡五分鐘，既可穩定血糖，亦有抑制食慾的作用，特別適合控制體重的人。
午後想消脂，可以選蘋果醋梳打，將一湯匙蘋果醋加入無糖梳打水，再加冰塊，口感清爽，有助分解脂肪和改善消化。冬瓜荷葉茶則以乾荷葉和冬瓜粒煲二十分鐘，利尿去濕效果明顯，對減內臟脂肪也有幫助。生薑紅豆水則適合改善便秘和去水腫，將紅豆和生薑片慢火煲一小時即可。
全日都可以準備一些零卡路里的水果水，例如🥒青瓜薄荷水、🍓士多啤梨迷迭香水，或冷泡烏龍茶。這些飲品不但解渴，還能增加飲水量，促進身體代謝。
不過，飲用瘦身飲品也有幾個注意事項：避免空腹飲過酸飲品以免傷胃，晚上不要飲用利尿茶避免影響睡眠，亦不要長期只飲同一款飲品，否則身體會適應，效果減弱。建議可參考以下飲用時間表作日常規劃：
7:00 🍋檸檬薑蜜水
10:00 綠茶肉桂
13:00🍎 蘋果醋梳打
15:00 冬瓜荷葉茶
18:00 紅豆水
全日補充2L水果水或冷泡茶
只要堅持這個飲品組合，一個月減3吋腰圍並非難事！✨小貼士：所有飲品都不加糖，初期可用少量蜜糖幫助適應，慢慢養成健康飲食習慣。
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✨ 小貼士：所有飲品都不加糖，初期可加少量蜜糖過渡！